Was verlangen die Schritte 10 und 11 im Alltag?
Kurz gesagt:
- Der Zehnte Schritt verlangt, weiter Inventur zu machen und es sofort zuzugeben, wenn man unrecht hat. Die Anweisungen des Blauen Buches umfassen einen Absatz: auf Egoismus, Unehrlichkeit, Groll und Furcht achten, Gott bitten, sie zu beseitigen, sofort mit jemandem darüber sprechen, schnell Wiedergutmachung leisten und dann die Gedanken jemandem zuwenden, dem man helfen kann (S. 84).
- Der Elfte Schritt verlangt Gebet und Besinnung. Das Buch legt dafür eine einfache tägliche Routine fest: abends den Tag Revue passieren lassen, jeden Morgen den Tag planen und, wann immer man tagsüber unruhig oder unsicher ist, innehalten und um das richtige Denken oder Handeln bitten (S. 86–88).
- Beide Schritte weisen nach außen. Der abendliche Rückblick fragt, ob man an andere gedacht hat. Das Morgengebet soll nie nur für einen selbst sein. Das Kapitel endet damit, den Leser zum Zwölften Schritt weiterzuschicken (S. 88).
Die Schritte selbst
Das Blaue Buch führt sie mit den anderen zehn auf Seite 59 auf. Zehnter Schritt: Wir setzten die Inventur bei uns fort – und wenn wir unrecht hatten, gaben wir es sofort zu. Elfter Schritt: Wir suchten durch Gebet und Besinnung die bewusste Verbindung zu Gott – wie wir Ihn verstanden – zu vertiefen. Wir baten Ihn nur, uns Seinen Willen erkennbar werden zu lassen und uns die Kraft zu geben, ihn auszuführen. (S. 59)
Das Buch erklärt beide auf den letzten fünf Seiten von Kapitel 6, „In die Tat umgesetzt“ (S. 84–88). Sie folgen unmittelbar auf die Wiedergutmachung und werden daher so dargestellt, wie man weiterlebt, nachdem die Vergangenheit aufgeräumt ist.
Zehnter Schritt: eine laufende Inventur
Das Buch beschreibt das als: „neue Fehler immer wieder korrigieren“ (S. 84). „Das geht nicht über Nacht und sollte ein Leben lang weitergehen.“ (S. 84). Die ganze Methode steht in einer Passage (S. 84):
- Auf der Hut sein vor Egoismus, Unehrlichkeit, Groll und Furcht.
- Wenn sie auftauchen, Gott sofort bitten, sie zu beseitigen.
- Sofort mit jemandem darüber sprechen und schnell wiedergutmachen, wenn man jemandem Schaden zugefügt hat.
- Dann nach außen wenden: „Anschließend wenden wir unsere Gedanken entschlossen jemandem zu, dem wir helfen können.“ (S. 84).
„Unsere Parole heißt jetzt Liebe und Toleranz.“ (S. 84). Das Buch sagt, das Ergebnis sei, dass wir aufhören, „gegen alles und jeden zu kämpfen – selbst gegen den Alkohol“ (S. 84), und dass es nur so lange anhält, wie die spirituelle Arbeit andauert: „Alles, was wir in der Hand haben, ist eine tägliche Bewährungsfrist unter der Bedingung, unser spirituelles Leben instand zu halten.“ (S. 85)
Elfter Schritt: ein Tag in drei Teilen
„Der Elfte Schritt empfiehlt Gebet und Besinnung.“ (S. 85). Dann macht das Buch „einige konkrete und wertvolle Vorschläge“ (S. 86):
Abends (S. 86) den Tag Revue passieren lassen. Die Fragen, die es gibt: „Waren wir voller Groll, Selbstsucht, Unehrlichkeit oder Furcht?“ Müssen wir uns bei jemandem entschuldigen? Haben wir etwas für uns behalten, was mit jemandem besprochen werden sollte? Waren wir freundlich und liebevoll? „Dachten wir meistens nur an uns selbst? Oder dachten wir daran, für andere etwas zu tun“. Es warnt davor, in Sorgen oder krankhaftes Grübeln zu verfallen, „denn das würde unser Nützlichsein für andere verringern“ (S. 86). Dann Gott um Vergebung bitten und darum, was in Ordnung gebracht werden sollte.
Morgens (S. 86–87) über die vierundzwanzig Stunden nachdenken, die vor einem liegen. Gott bitten, das Denken zu leiten, besonders es frei von Selbstmitleid, Unehrlichkeit und selbstsüchtigen Motiven zu halten. Das Buch fügt hinzu: „denn schließlich gab uns Gott den Verstand, damit wir ihn nutzen“ (S. 86). Wenn man sich nicht entscheiden kann, um Eingebung oder einen intuitiven Gedanken bitten, sich entspannen und sich nicht quälen (S. 86). Es warnt, dass ein Neuling nicht erwarten soll, jederzeit inspiriert zu werden (S. 87). Mit einem Gebet schließen, dass einem den ganzen Tag über gezeigt wird, was der nächste Schritt sein soll, und sich davor hüten, „nur für uns selbst etwas zu erbitten“ (S. 87).
Tagsüber (S. 87–88): „Wenn wir tagsüber unruhig sind oder in Zweifel geraten, machen wir eine Pause und bitten um richtiges Denken und Handeln.“ Und sich ständig vor Augen halten, dass man nicht mehr der ist, der alles bestimmt (S. 87–88).
Darüber hinaus schreibt das Buch keine Meditationsmethode vor. Es sagt, Mitglieder, die einer Religion angehören, behalten deren Morgenandacht bei, andere können einige feste Gebete lernen, hilfreiche Bücher kann ein Priester, Geistlicher oder Rabbiner empfehlen, und: „Seien Sie offen, auch von gläubigen Menschen zu lernen.“ (S. 87). Es endet: „Es funktioniert – es funktioniert wirklich.“ (S. 88).
Wohin die beiden Schritte führen
Das Buch lässt diese Schritte nicht zu einer privaten Routine werden. Der Absatz zum Zehnten Schritt endet mit jemandem, dem man helfen kann (S. 84). Der abendliche Rückblick fragt, was man für andere getan hat (S. 86). Die letzten Zeilen des Kapitels sind „Jetzt müssen wir aktiv werden und aktiv bleiben“ und ein Hinweis auf das nächste Kapitel, das „ganz dem Zwölften Schritt gewidmet“ ist (S. 88): hinauszugehen, um einen anderen Alkoholiker zu finden und ihm zu helfen (Kapitel 7, S. 89–103).
Was der Text nicht sagt
Es sagt nicht, dass der abendliche Rückblick aufgeschrieben werden muss, wie lange die Besinnung dauern soll oder welche Gebete zu verwenden sind. Diese Einzelheiten stehen nicht im Text, daher liefert diese Seite sie nicht.
Selbst nachlesen
- Kapitel 6, „In die Tat umgesetzt“ (S. 72–88; Schritte 10 und 11 auf S. 84–88), kostenlos von AA: https://www.aa.org/sites/default/files/2021-11/en_bigbook_chapt6.pdf
- Kapitel 5, „Wie es funktioniert“, wo die Zwölf Schritte aufgeführt sind (S. 59): https://www.aa.org/sites/default/files/2021-11/en_bigbook_chapt5.pdf
- Kapitel 7, „Die Arbeit mit anderen“, auf das Kapitel 6 als Nächstes verweist: https://www.aa.org/sites/default/files/2021-11/en_bigbook_chapt7.pdf
- Das vollständige Buch wird von A.A. World Services verkauft: https://onlineliterature.aa.org
- Verwandte Fragen: Was sagt Schritt 12 wirklich?
Quellen
| Quelle | Seiten | Erstmals veröffentlicht |
|---|---|---|
| Alcoholics Anonymous, Kapitel 5, „Wie es funktioniert“ (die Schritte) | 59 | 1939 |
| Alcoholics Anonymous, Kapitel 6, „In die Tat umgesetzt“ | 84–88 | 1939 |
Die Seitenzahlen stammen aus der vierten Auflage (2001). Das Vorwort sagt, die Programmkapitel seien seit 1939 „weitgehend unverändert geblieben“ (S. xi), doch unsere Quellen enthalten keine erste Auflage, mit der sich Seitenzahlen vergleichen ließen.
Recovery Starts ist unabhängig und nicht mit den Anonymen Alkoholikern verbunden. Die Zitate sind kurz und belegt; das Blaue Buch ist © A.A. World Services, Inc.
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