قدم‌های ۱۰ و ۱۱ روز به روز چه می‌خواهند؟
خلاصه:
- قدم دهم از شما می‌خواهد به ترازنامهٔ شخصی ادامه دهید و وقتی اشتباه می‌کنید بی‌درنگ بپذیرید. راهنمایی‌های کتاب بزرگ یک بند است: مراقب خودخواهی، بی‌صداقتی، رنجش و ترس باشید، از خدا بخواهید آن‌ها را برطرف کند، فوراً با کسی در میان بگذارید، زود جبران کنید، و سپس توجهتان را به کسی معطوف کنید که می‌توانید کمکش کنید (ص. ۸۴).
- قدم یازدهم دعا و مراقبه می‌خواهد. کتاب برنامهٔ روزانهٔ ساده‌ای برایش می‌گذارد: شب‌ها روز را مرور کنید، هر صبح روز را برنامه‌ریزی کنید، و هر وقت در طول روز مضطرب یا مردد شدید، بایستید و فکر یا عمل درست را بخواهید (ص. ۸۶–۸۸).
- هر دو قدم رو به بیرون‌اند. مرور شبانه می‌پرسد آیا به دیگران فکر می‌کردید. دعای صبحگاهی هرگز نباید فقط برای خودتان باشد. فصل با فرستادن خواننده به سوی قدم دوازدهم پایان می‌یابد (ص. ۸۸).
خود قدم‌ها
کتاب بزرگ آن‌ها را همراه ده قدم دیگر در صفحهٔ ۵۹ فهرست می‌کند. قدم دهم: به تهیهٔ ترازنامهٔ شخصی خود ادامه دادیم و در صورت قصور بلافاصله بدان اقرار کردیم. قدم یازدهم: از راه دعا و مراقبه کوشیدیم به پروردگاری که خود درک می‌کردیم نزدیک‌تر شویم و فقط طالب آگاهی از خواست او برای خود و قدرت اجرایش شدیم (ص. ۵۹).
کتاب هر دو را در پنج صفحهٔ آخر فصل ۶، «دست به کار» (ص. ۸۴–۸۸) توضیح می‌دهد. بلافاصله پس از جبران می‌آیند، پس به‌عنوان راه ادامهٔ زندگی پس از روشن شدن گذشته عرضه شده‌اند.
قدم دهم: ترازنامهٔ جاری
کتاب این را ادامهٔ «اصلاح هر اشتباه تازه در حین راه» می‌نامد (ص. ۸۴). «این کار یک‌شبه نیست. باید تا آخر عمر ادامه یابد» (ص. ۸۴). کل روش در یک قطعه است (ص. ۸۴):
- مراقب خودخواهی، بی‌صداقتی، رنجش و ترس باشید.
- وقتی پدیدار شدند، فوراً از خدا بخواهید آن‌ها را برطرف کند.
- بی‌درنگ با کسی در میان بگذارید، و اگر به کسی آسیب زده‌اید زود جبران کنید.
- سپس رو به بیرون کنید: «سپس قاطعانه فکرمان را به کسی معطوف می‌کنیم که می‌توانیم کمکش کنیم» (ص. ۸۴).
«عشق و بردباری نسبت به دیگران قانون ماست» (ص. ۸۴). کتاب می‌گوید نتیجه این است که دیگر با «هیچ چیز یا هیچ‌کس — حتی الکل» نمی‌جنگیم (ص. ۸۴)، و فقط تا وقتی دوام دارد که کار روحانی دوام داشته باشد: «آنچه واقعاً داریم مهلتی روزانه است، وابسته به حفظ حالت روحانی‌مان» (ص. ۸۵).
قدم یازدهم: روزی با سه بخش
«قدم یازدهم دعا و مراقبه را پیشنهاد می‌کند» (ص. ۸۵). سپس کتاب «چند پیشنهاد مشخص و ارزشمند» می‌دهد (ص. ۸۶):
شب (ص. ۸۶)، روز را مرور کنید. پرسش‌هایی که می‌دهد: «آیا رنجیده، خودخواه، ناصادق یا ترسان بودیم؟» آیا باید عذرخواهی کنیم؟ آیا چیزی را برای خود نگه داشته‌ایم که باید با کسی در میان گذاشته شود؟ آیا مهربان و دوست‌داشتنی بودیم؟ «آیا بیشتر وقت به فکر خودمان بودیم؟ یا به آنچه می‌توانیم برای دیگران بکنیم فکر می‌کردیم». هشدار می‌دهد در نگرانی یا تأمل بیمارگونه نلغزید، «چون این از مفید بودن ما برای دیگران می‌کاهد» (ص. ۸۶). سپس از خدا بخشش بخواهید و اینکه چه چیزی باید درست شود.
صبح (ص. ۸۶–۸۷)، به بیست‌وچهار ساعت پیش رو فکر کنید. از خدا بخواهید فکرتان را هدایت کند، به‌ویژه آن را از ترحم بر خود، بی‌صداقتی و خودخواهی دور نگه دارد. کتاب می‌افزاید خدا «مغز به ما داده تا به کار ببریم» (ص. ۸۶). وقتی نمی‌توانید تصمیم بگیرید، الهام یا فکری شهودی بخواهید، آرام باشید و تقلا نکنید (ص. ۸۶). هشدار می‌دهد تازه‌وارد نباید انتظار داشته باشد همیشه الهام بگیرد (ص. ۸۷). با دعایی پایان دهید که قدم بعدی را در طول روز به شما نشان دهند، و «مراقب باشید که هیچ درخواستی فقط برای خودمان نکنیم» (ص. ۸۷).
در طول روز (ص. ۸۷–۸۸)، «هنگام آشفتگی یا تردید» مکث کنید و فکر یا عمل درست را بخواهید، و مدام به خود یادآوری کنید که دیگر شما نیستید که همه‌چیز را اداره می‌کنید (ص. ۸۷–۸۸).
کتاب فراتر از این روشی برای مراقبه تجویز نمی‌کند. می‌گوید اعضایی که به دینی تعلق دارند نیایش‌های صبحگاهی آن را نگه می‌دارند، دیگران ممکن است چند دعای ثابت یاد بگیرند، کتاب‌های سودمند را کشیش، واعظ یا خاخام می‌تواند پیشنهاد کند، و «زود ببینید مردم مذهبی کجا حق دارند» (ص. ۸۷). با این جمله پایان می‌یابد: «کار می‌کند — واقعاً کار می‌کند» (ص. ۸۸).
این دو قدم به کجا می‌رسند
کتاب نمی‌گذارد این قدم‌ها به یک روال خصوصی تبدیل شوند. بند قدم دهم با کسی که می‌توانید کمکش کنید پایان می‌یابد (ص. ۸۴). مرور شبانه می‌پرسد برای دیگران چه کردید (ص. ۸۶). آخرین سطرهای فصل «عمل و باز هم عمل هست» است و اشاره‌ای به فصل بعد، که «کاملاً وقف قدم دوازدهم است» (ص. ۸۸): رفتن برای یافتن و کمک به الکلی دیگر (فصل ۷، ص. ۸۹–۱۰۳).
متن چه نمی‌گوید
نمی‌گوید مرور شبانه باید نوشته شود، مراقبه چقدر باید طول بکشد، یا از کدام دعاها استفاده شود. این جزئیات در متن نیستند، پس این صفحه آن‌ها را نمی‌دهد.
خودتان بخوانید
- فصل ۶، «دست به کار» (ص. ۷۲–۸۸؛ قدم‌های ۱۰ و ۱۱ در ص. ۸۴–۸۸)، رایگان از AA: https://www.aa.org/sites/default/files/2021-11/en_bigbook_chapt6.pdf
- فصل ۵، «چگونگی عملکرد»، جایی که دوازده قدم فهرست شده‌اند (ص. ۵۹): https://www.aa.org/sites/default/files/2021-11/en_bigbook_chapt5.pdf
- فصل ۷، «کار با دیگران»، جایی که فصل ۶ بعد به آن اشاره می‌کند: https://www.aa.org/sites/default/files/2021-11/en_bigbook_chapt7.pdf
- کتاب کامل را A.A. World Services می‌فروشد: https://onlineliterature.aa.org
- مرتبط: قدم دوازدهم واقعاً چه می‌گوید؟
منابع
| منبع | صفحه‌ها | نخستین انتشار |
|---|---|---|
| الکلی‌های گمنام، فصل ۵، «چگونگی عملکرد» (قدم‌ها) | ۵۹ | ۱۹۳۹ |
| الکلی‌های گمنام، فصل ۶، «دست به کار» | ۸۴–۸۸ | ۱۹۳۹ |
شمارهٔ صفحه‌ها از ویرایش چهارم انگلیسی (۲۰۰۱) است. مقدمه می‌گوید فصل‌های برنامه از ۱۹۳۹ «تا حد زیادی دست‌نخورده مانده‌اند» (ص. xi)، اما منابع ما ویرایش اولی ندارند که شمارهٔ صفحه‌ها را با آن مقایسه کنیم.
Recovery Starts مستقل است و به الکلی‌های گمنام وابسته نیست. نقل‌قول‌ها کوتاه و با ذکر منبع‌اند؛ کتاب بزرگ © A.A. World Services, Inc. است.
این صفحه‌ها به پرسش‌هایی دربارهٔ AA از روی نشریات منتشرشدهٔ خود AA پاسخ می‌دهند، که به‌طور کامل خوانده شده‌اند و هر نقل‌قولشان کلمه به کلمه با صفحه‌ای که به آن ارجاع می‌دهد سنجیده شده است. Recovery Starts مستقل است و به الکلی‌های گمنام وابسته نیست. چه خوانده‌ایم و هر منبع چه زمانی نوشته شده.