चरण 10: लगातार व्यक्तिगत लेखा-जोखा

चरण 10 वह क्षण है जब कार्यक्रम एक परियोजना नहीं रहता और जीने का तरीक़ा बन जाता है। बिग बुक इसे पृष्ठ 59 पर सूचीबद्ध करती है: “हम अपना व्यक्तिगत लेखा-जोखा करते रहे, और जब भी हम ग़लत थे, हमने तुरंत इसे स्वीकार किया।” इस चरण तक पहुँचते-पहुँचते हम चौथे से नौवें चरण तक घर की सफ़ाई कर चुके होते हैं। चरण 10 हमसे उसे साफ़ रखने को कहता है। पृष्ठ 84 इसे अपना लेखा-जोखा जारी रखने और नई ग़लतियों को, जैसे-जैसे वे होती जाएँ, तुरंत सुधारते चलने के अभ्यास के रूप में रखता है। हमसे रोज़ सुबह चौथे चरण को फिर से जीने को नहीं कहा जाता। हमसे कहा जाता है कि आज की गड़बड़ी को आज ही देख लें, जब वह इतनी छोटी हो कि भरपाई की सूची की जगह एक वाक्य से ठीक हो जाए।

बिग बुक में चरण 10 कहाँ है

चरण स्वयं पृष्ठ 59 पर बारह चरणों में, अध्याय “यह कैसे काम करता है” में आता है। काम के निर्देश “अमल में” अध्याय के अंत के पास, पृष्ठ 84 और 85 पर हैं, नौवें चरण के वादों के ठीक बाद। यह जगह संयोग नहीं है। किताब अभी ऐसे जीवन का वर्णन पूरा करती है जिसकी हम कल्पना भी मुश्किल से कर सकते थे, और बिना साँस लिए वह हमें बताती है कि उसे कैसे बनाए रखें। पृष्ठ 84 कहता है कि हम आत्मा की दुनिया में प्रवेश कर चुके हैं, और हमारा अगला काम समझ और प्रभावशीलता में बढ़ना है। फिर वह समय-सीमा तय करती है: “यह एक रात की बात नहीं है। यह हमारी पूरी ज़िंदगी चलता रहना चाहिए” (पृष्ठ 84)। चरण 10 रिकवरी पर लादा गया कोई काम नहीं है। यहाँ से आगे रिकवरी ऐसी ही दिखती है।

बिग बुक इसे कैसे करने को कहती है

पृष्ठ 84 के निर्देश इतने छोटे हैं कि याद किए जा सकें और इतने ठोस कि दोपहर के खाने से पहले इस्तेमाल किए जा सकें। “स्वार्थ, बेईमानी, नाराज़गी और डर पर नज़र रखना जारी रखें” (पृष्ठ 84)। ये वही चार मुसीबतें हैं जिन्हें हमने चौथे चरण में खोजा था, और किताब उन्हें पकड़ने वाले लक्षण मानती है, सज़ा देने वाले पाप नहीं। जब वे उभरें, तो निर्देश है कि ईश्वर से तुरंत उन्हें दूर करने को कहें, किसी से फ़ौरन उन पर बात करें, और अगर किसी को चोट पहुँची हो तो जल्दी से सही करें। फिर हम पूरे संकल्प से अपना ध्यान किसी ऐसे की ओर मोड़ते हैं जिसकी हम मदद कर सकें (पृष्ठ 84)। इन निर्देशों की रफ़्तार पर ध्यान दें: तुरंत, फ़ौरन, जल्दी, बिना देर के। चरण 10 रफ़्तार का चरण है। पुराना तरीक़ा था कि नाराज़गी को दस साल तक पकने दिया जाए। नया तरीक़ा है उसे रात के खाने से पहले पकड़ लेना। पूरा रवैया एक छोटी पंक्ति में समा जाता है: “दूसरों के प्रति प्रेम और सहनशीलता हमारा सूत्र है” (पृष्ठ 84)।

अभ्यास करने पर क्या बदलता है

निर्देशों के ठीक बाद किताब हमें अपने कुछ सबसे साहसी वादे देती है। “और हमने किसी भी चीज़ या किसी भी व्यक्ति से लड़ना बंद कर दिया है — शराब से भी।” (पृष्ठ 84)। मानसिक संतुलन लौट आया है। “अगर लालच आए, तो हम उससे ऐसे पीछे हटते हैं जैसे दहकती लौ से” (पृष्ठ 84)। प्रतिक्रिया अपने आप होने लगती है, इच्छा-शक्ति से गढ़ी नहीं जाती, हमें दी जाती है। “हमें ऐसा लगता है मानो हमें तटस्थता की स्थिति में रख दिया गया हो — सुरक्षित और संरक्षित” (पृष्ठ 85)। समस्या दूर हो चुकी है। लेकिन उसी पृष्ठ पर एक चेतावनी है जिसे अनदेखा करना हमारे लिए ख़तरनाक है: “आध्यात्मिक कर्म-कार्यक्रम में ढील देना और अपनी उपलब्धियों पर आराम करना आसान है। ऐसा करने पर हम मुसीबत की ओर बढ़ते हैं, क्योंकि शराब एक सूक्ष्म शत्रु है” (पृष्ठ 85)। किताब इसकी वजह साफ़ कहती है: “हम शराब की लत से ठीक नहीं हुए हैं। असल में हमारे पास जो है, वह रोज़ की मोहलत है, जो हमारी आध्यात्मिक स्थिति को बनाए रखने पर निर्भर है।” (पृष्ठ 85)। इसे ध्यान से पढ़ें। सुरक्षा असली है, और सशर्त है। चरण 10 वह रखरखाव है जिस पर वह मोहलत टिकी है।

इस चरण का ईमानदार डर

अब ईमानदारी की बात। हममें से ज़्यादातर चरण 10 सुनकर शुरू करने से पहले ही थक जाते हैं। उम्र भर रोज़ का लेखा-जोखा सूक्ष्मदर्शी के नीचे जीने जैसा लगता है, और अपनी ग़लती को तुरंत मान लेना ऐसा लगता है जैसे हम हमेशा के लिए हर बहस हारने को राज़ी हो गए हों। हममें से कुछ चुपचाप डरते हैं कि हम पायदान बन जाएँगे, माफ़ी माँगते-माँगते जीवन काट देंगे। लेकिन किताब हमसे कभी गिड़गिड़ाने को नहीं कहती, और वह साफ़ चेताती है कि हम चिंता, पछतावे या रुग्ण चिंतन में न बह जाएँ, क्योंकि इससे दूसरों के लिए हमारी उपयोगिता घट जाएगी (पृष्ठ 86)। वह हमसे चार ख़ास चीज़ों पर नज़र रखने और उन्हें जल्दी निपटाने को कहती है, वैसे ही जैसे हम तहखाने में बाढ़ आने से पहले एक छोटा रिसाव बंद कर देते हैं। असल में, ग़लती को तुरंत मान लेना उसके विकल्प, यानी उसे ढोते रहने, से हल्का है। हमने सालों उन पक्षों का बचाव किया जिन्हें हम जानते थे कि बचाव के लायक़ नहीं, और वही थका देने वाला जीवन था। दस मिनट की ईमानदारी दस दिन की नाराज़गी से सस्ती पड़ती है, और चरण बची हुई ऊर्जा को तुरंत किसी ऐसे पर लगा देता है जिसकी हम मदद कर सकें (पृष्ठ 84)।

चरण 10 दिन भर हिसाब साफ़ रखता है। चरण 11 हमें सिखाता है कि दिन को कैसे शुरू करें और कैसे समाप्त करें। किताब सीधे आगे बढ़ती है: “ग्यारहवाँ चरण प्रार्थना और ध्यान का सुझाव देता है” (पृष्ठ 85), और पृष्ठ 86 की रात की समीक्षा उसी आदत से स्वाभाविक रूप से उगती है जो चरण 10 पहले ही बना चुका है। अगर चरण 10 हमारे नए जीवन का रखरखाव है, तो चरण 11 उसका ऊर्जा-स्रोत है। जब आज का लेखा-जोखा पूरा हो जाए, तो हमारे साथ पन्ना पलटिए।