کتاب بزرگ می‌گوید قدم ۴ را چگونه انجام دهیم؟
خلاصه:
- قدم ۴ این است: «یک ترازنامهٔ اخلاقی بی‌باکانه و موشکافانه از خود تهیه کردیم.» (ص. ۵۹) کتاب بزرگ در فصل ۵، در صفحه‌های ۶۳ تا ۷۱، توضیح می‌دهد که چگونه.
- نوشته می‌شود. کتاب اول رنجش‌ها را بررسی می‌کند، سپس ترس‌ها، سپس رفتار جنسی، و در هر کدام از آنچه دیگران کردند به جایی برمی‌گردد که خودمان مقصر بودیم.
- فهرست نمونهٔ رنجش در کتاب سه ستون دارد (ص. ۶۵). بخش چهارم، یعنی جست‌وجوی اشتباهات خودمان، در متنی که پس از آن می‌آید توصیف شده است (ص. ۶۷)، نه به‌صورت ستون.
- قرار است بی‌درنگ انجام شود، درست پس از تصمیم قدم سوم، و فهرست آسیب‌دیدگانی که از آن به دست می‌آید فهرست قدم هشتم می‌شود (ص. ۷۶).
چرا ترازنامه
کتاب آن را با موجودی‌گیری یک کسب‌وکار مقایسه می‌کند: فرایندی برای یافتن و روبه‌رو شدن با واقعیت‌ها تا «کالاهای آسیب‌دیده یا نافروش» را بیابیم و «بی‌درنگ و بی‌افسوس» از شرشان خلاص شویم (ص. ۶۴). هدف یافتن علت‌های پشت نوشیدن است: «الکل ما فقط یک نشانه بود» (ص. ۶۴). چون متقاعد شده بودند که خود آن‌ها را شکست داده، شکل‌های رایج آن را بررسی کردند (ص. ۶۴).
۱. رنجش‌ها
«رنجش "شمارهٔ یک" مجرم است» (ص. ۶۴). روش، به ترتیب کتاب: - آن را روی کاغذ بیاورید. کسانی، نهادهایی یا اصولی را که از آن‌ها خشمگین هستید فهرست کنید (ص. ۶۴). - بپرسید چرا. معمولاً معلوم شد که عزت‌نفس، کیف پول، جاه‌طلبی‌ها یا روابط شخصی، از جمله جنسی، «آسیب دیده یا تهدید شده‌اند» (ص. ۶۴–۶۵). - آسیب را روبه‌روی هر نام بنویسید. نمونهٔ کتاب (ص. ۶۵) سه ستون دارد: «من از ... رنجیده‌ام»، «علت»، و «بر ... من اثر می‌گذارد». کلمهٔ «ترس» کنار چند مورد نوشته شده است. - کل زندگی‌تان را مرور کنید. «هیچ چیز جز دقت و صداقت به حساب نمی‌آمد» (ص. ۶۵). - سپس طور دیگری نگاه کنید. کتاب می‌گوید نتیجه گرفتن اینکه دیگران بد بودند حدّی بود که بیشتر مردم به آن می‌رسیدند و همین آن‌ها را آزرده نگه می‌داشت (ص. ۶۶). رنجش برای الکلی کشنده است: ما را «از آفتاب روح» جدا می‌کند (ص. ۶۶). پس آن‌ها دیدند که کسانی که به آن‌ها ظلم کردند شاید از نظر روحی بیمار باشند، و از خدا خواستند به آن‌ها کمک کند همان صبری را که به دوستی بیمار می‌دادند به آن افراد نشان دهند (ص. ۶۶–۶۷). - سهم خودتان را پیدا کنید. با کنار گذاشتن خطاهای طرف مقابل، به دنبال اشتباهات خودشان گشتند: «کجا خودخواه، ناصادق، منفعت‌طلب و ترسیده بودیم؟» (ص. ۶۷) حتی جایی که تقصیر کاملاً از آن‌ها نبود، سعی کردند طرف مقابل را نادیده بگیرند. «ترازنامه از آنِ ما بود، نه از آنِ آن دیگری» (ص. ۶۷). آن‌ها عیب‌هایشان را سیاه روی سفید فهرست کردند (ص. ۶۷).
۲. ترس‌ها
آن‌ها کلمهٔ «ترس» را کنار موارد بسیار دیدند (ص. ۶۷)، و پس «ترس‌هایمان را کاملاً بررسی کردیم. آن‌ها را روی کاغذ آوردیم» (ص. ۶۸)، حتی جایی که رنجشی همراهش نبود. پرسیدند چرا هر کدام را دارند و دریافتند اتکا به خود آن‌ها را ناکام گذاشته است (ص. ۶۸). از خدا خواستند ترس را بردارد و توجهشان را به آنچه او می‌خواهد باشند معطوف کند (ص. ۶۸).
۳. رفتار جنسی
کتاب می‌گوید می‌خواهد از مناقشه بر سر مسائل جنسی دور بماند و «داور رفتار جنسی هیچ‌کس» نخواهد بود (ص. ۶۹). ترازنامه در اینجا دربارهٔ رفتار خود فرد است: کجا خودخواه، ناصادق یا بی‌ملاحظه بودیم؟ به چه کسی آسیب زدیم؟ به‌جایش باید چه می‌کردیم؟ (ص. ۶۹) «همهٔ این را روی کاغذ آوردیم و به آن نگاه کردیم» (ص. ۶۹). از آن آرمانی برای آینده ساختند، هر رابطه را با این معیار سنجیدند که خودخواهانه بود یا نه، و جایی که آسیب زده بودند حاضر بودند جبران کنند، به شرط آنکه در این کار آسیب بیشتری نزنند (ص. ۶۹).
آنچه در پایان به دست می‌آورید
خلاصهٔ کتاب در صفحهٔ ۷۰: اگر دقیق بوده‌اید، چیز زیادی نوشته‌اید. رنجش‌هایتان را فهرست و تحلیل کرده‌اید، حتی نسبت به دشمنان شروع به آموختن بردباری کرده‌اید، و «کسانی را که با رفتارمان آزرده‌ایم فهرست کرده‌ایم» (ص. ۷۰). همین فهرست آسیب‌دیدگان همان است که قدم هشتم به کار می‌برد: «آن را هنگام تهیهٔ ترازنامه ساختیم» (ص. ۷۶). کتاب «ترازنامهٔ آسیب‌ها»ی جداگانه‌ای با قالب خودش توصیف نمی‌کند.
چه زمانی انجامش دهیم
فوراً. تصمیم قدم سوم «اگر بلافاصله با» تلاشی سخت برای روبه‌رو شدن با آنچه سد راهمان بوده «دنبال نشود، تأثیر ماندگاری نخواهد داشت» (ص. ۶۴). فصل بعد سپس مستقیم به قدم پنجم می‌رود (ص. ۷۲). کتاب دربارهٔ ماه‌ها وقت گذاشتن برای ترازنامه چیزی نمی‌گوید؛ زمانی هم جز «بلافاصله» نمی‌دهد.
خودتان بخوانید
- فصل ۵، «چگونگی عملکرد» (ص. ۵۸–۷۱)، با ترازنامه در صفحه‌های ۶۳–۷۱، رایگان از AA: https://www.aa.org/sites/default/files/2021-11/en_bigbook_chapt5.pdf
- فصل ۶، «دست به کار» (ص. ۷۲–۸۸)، برای آنچه بعد می‌آید: https://www.aa.org/sites/default/files/2021-11/en_bigbook_chapt6.pdf
- کتاب کامل، الکلی‌های گمنام، را A.A. World Services در https://onlineliterature.aa.org می‌فروشد.
منابع
| منبع | صفحه‌ها | نخستین انتشار |
|---|---|---|
| الکلی‌های گمنام، فصل ۵، «چگونگی عملکرد» (قدم چهارم) | ۵۹, ۶۳–۷۱ | ۱۹۳۹ |
| الکلی‌های گمنام، فصل ۶، «دست به کار» | ۷۲, ۷۶ | ۱۹۳۹ |
شمارهٔ صفحه‌ها از ویرایش چهارم انگلیسی (۲۰۰۱) است. مقدمه می‌گوید فصل‌های برنامه از ۱۹۳۹ «تا حد زیادی دست‌نخورده مانده‌اند» (ص. xi)، اما منابع ما ویرایش اولی ندارند که شمارهٔ صفحه‌ها را با آن مقایسه کنیم.
Recovery Starts مستقل است و به الکلی‌های گمنام وابسته نیست. نقل‌قول‌ها کوتاه و با ذکر منبع‌اند؛ کتاب بزرگ © A.A. World Services, Inc. است.
این صفحه‌ها به پرسش‌هایی دربارهٔ AA از روی نشریات منتشرشدهٔ خود AA پاسخ می‌دهند، که به‌طور کامل خوانده شده‌اند و هر نقل‌قولشان کلمه به کلمه با صفحه‌ای که به آن ارجاع می‌دهد سنجیده شده است. Recovery Starts مستقل است و به الکلی‌های گمنام وابسته نیست. چه خوانده‌ایم و هر منبع چه زمانی نوشته شده.