ビッグブックは恨みについて何と述べていますか？

誰かがビッグブックは恨みについて何と述べているかと尋ねたら、答えは64ページから始まり、遠慮はありません。本は恨みを「最大の」元凶と呼び、「恨みは、ほかの何よりも多くのアルコホーリクを破滅させる」と述べています（英語版64ページ）。これは強い主張です。恐れでも、金の問題でも、酒そのものでもなく、恨みが一覧の最上位にあるのです。その理由は同じ一節に続きます。「そこから、あらゆる形の霊的な病が生じる。私たちは心と体を病んでいただけでなく、霊的にも病んでいたからである。」（英語版64ページ）。回復が霊的な体験にかかっている私たちのような人間にとって、恨みはただの不機嫌ではありません。ソブラエティへの脅威なのです。

良い知らせは、ビッグブックが診断だけで終わらないことです。64ページから67ページには、実際的な方法が示されています。恨みを紙に書き出す棚卸し、自分を傷つけた人たちを新しい目で見ること、そして物語のなかの自分自身の役割へと向きを変えることです。66ページは、この作業がなぜ大切かを要約しています。「深い恨みを抱えた生き方は、むなしさと不幸にしかつながらないことは明らかである。」（英語版66ページ）。私たちがこの作業をするのは、自由になるためです。

なぜ恨みが最大の元凶なのか

66ページは、その危険を、私たちの多くが線を引いたであろう言葉で説明しています。深い恨みを抱くとき、「私たちは自分を霊の陽光から遮断してしまう」（英語版66ページ）。ほかの人は恨みを抱く余裕があるかもしれません。本は、こうしたことは「ふつうの人間にとっては疑わしい贅沢かもしれないが、アルコホーリクにとってこうしたものは毒である」と述べています（英語版66ページ）。霊的にふさがれると、アルコールの狂気が戻ってきて、私たちにとってそれは生死の問題です。だから本は率直なのです。「生きるためには、怒りから自由にならなければならなかった。」（英語版66ページ）。これは道徳の説教ではありません。生き延びるための指示です。

棚卸し――恨みを紙に書き出す

方法は単純なところから始まります。「恨みに取り組むにあたって、私たちはそれを紙に書き出した。腹を立てている人、組織、あるいは原則を一覧にした。」（英語版64ページ）。これが最初の列、つまり誰を、あるいは何を恨んでいるか、です。二番目の列には原因、つまり実際に起こった具体的なことを書きました。三番目の列では、本は、自分のどの部分が影響を受けたかを問います。65ページには見本の表があり、それぞれの恨みが、自尊心、安全、野心、あるいは人間関係や性的な関係に触れていることがわかります。怒りをこうして書き並べてみると、たいていの人は、身の引き締まる思いのする事実に気づきます。その一覧は、私たちが脅かされたと感じる場所の地図になっているのです。

そこで、すべてを変える転換が来ます。「他の人たちがしたことを心から追い出し、私たちは断固として自分自身の過ちを探した。」（英語版67ページ）。本は私たちに、核心に迫る問いを示します。「私たちはどこで、利己的で、不正直で、自分のことばかり求め、おびえていたのか？」（英語版67ページ）。これは、私たちを傷つけた人のしたことを大目に見ることではありません。物語のなかで自分が実際に手を打てる唯一の部分、つまり自分自身の役割を見つけることなのです。

本が語る、自由になる方法

自分自身の過ちにたどり着くよりも前に、ビッグブックは私たちに新しい眼鏡を手渡します。私たちを傷つけた人たちを、かつての自分たちと同じように、おそらく霊的に病んでいる人として見るように勧めているのです（英語版66～67ページ）。そして祈りを与えます。私たちは神に、その人たちに「病気の友人なら喜んで与えるのと同じ寛容、憐れみ、忍耐」を示せるよう助けを求めました（英語版67ページ）。誰かに傷つけられたとき、本は唱える言葉さえ与えてくれます。「この人は病んでいる。どうすれば彼の役に立てるだろうか？神よ、怒りから私をお救いください。あなたの意志が行われますように。」（英語版67ページ）。報復や言い争いを避けるのは、病んでいる人にそのような態度はとらないからだ、と本は付け加えています（英語版67ページ）。こうしたことは、自分に起こったことが構わなかったという意味ではありません。自分が毒を飲み続けるのをやめるということです。

その向こうにある自由

この作業の先に待っているものこそが、すべての要点です。恨みの棚卸しは、私たちをステップ5からステップ9へと運んでいきます。その道のりでの約束は具体的です。「過去を悔やむことも、過去に扉を閉ざしたいと願うこともなくなる。」（英語版83ページ）。恨みについてのビッグブックの教えは、結局こういうことです。私たちには恨みを抱く余裕はない、書き出すことで抜け出すことができる、そして自分の理屈では抜け出せなかったものを、神が取り除いてくださる。私たちの多くは、怒りは正当だと確信してステップ4に踏み出し、正当であろうとなかろうと、それが自分を殺しつつあったのだと気づいて抜け出しました。手放すことは弱さではありませんでした。昨日の傷が今日の平安を左右しない暮らしへの扉だったのです。