Что просят сделать Десятый и Одиннадцатый шаги изо дня в день?
Шаги, краткую форму традиций и Преамбулу мы приводим так, как их публикует АА России. Большая книга, развёрнутая форма традиций и концепции — по уточнённому переводу, который публикует АА России (2025; он ещё на рассмотрении у A.A.W.S.); Традиция 2 (развёрнутая форма) и Концепция 1 — словами АА России. Там, где русского текста АА нет (например, Молитва о душевном покое), перевод наш. Читать по-английски
Коротко:
- Десятый шаг предлагает вам продолжать самоанализ и сразу признавать, когда вы неправы. Указания Большой книги занимают один абзац: следите за эгоизмом, нечестностью, обидой и страхом, просите Бога избавить вас от них, сразу же обсуждайте их с кем-нибудь, быстро возмещайте ущерб, а затем обращайте мысли к тому, кому можете помочь (стр. 84).
- Одиннадцатый шаг говорит о молитве и размышлении. Книга предлагает для этого простой распорядок: вечером оглянуться на прошедший день, каждое утро обдумать предстоящий, а в течение дня, когда вы взволнованы или в чём-то не уверены, остановиться и попросить о верной мысли или верном поступке (стр. 86–88).
- Оба шага обращены вовне. Вечерний обзор спрашивает, думали ли вы о других. Утренняя молитва никогда не должна быть только о себе. Глава заканчивается тем, что направляет читателя к Двенадцатому шагу (стр. 88).
Сами шаги
Большая книга приводит их вместе с остальными десятью на странице 59. Десятый шаг: «Продолжали самоанализ и, когда допускали ошибки, сразу признавали это.» Одиннадцатый шаг: «Стремились путём молитвы и размышления углубить соприкосновение с Богом, как мы понимали Его, молясь лишь о знании Его воли, которую нам надлежит исполнить, и о даровании силы для этого.» (стр. 59).
Книга объясняет оба шага на последних пяти страницах главы 6, «К действию» (стр. 84–88). Они идут сразу после возмещения ущерба, то есть представлены как способ жить дальше, когда с прошлым уже разобрались.
Десятый шаг: самоанализ изо дня в день
Книга говорит, что Десятый шаг предлагает «продолжать личную инвентаризацию и исправлять каждую новую ошибку, что мы совершаем на своём пути» (стр. 84). «Это не произойдёт в одночасье. Это задача на всю оставшуюся жизнь» (стр. 84). Весь метод — в одном отрывке (стр. 84):
- Следить за себялюбием, нечестностью, обидой и страхом.
- Когда они появляются, тут же просить Бога избавить от них.
- Сразу же обсудить их с кем-нибудь и быстро возместить ущерб, если вы кому-то навредили.
- Затем — обратиться к другим: «Затем без колебаний обращаем наши мысли к тому, кому мы можем помочь.» (стр. 84).
«Любовь и терпимость к другим — вот наш базовый принцип.» (стр. 84). Книга говорит, что в результате мы перестаём бороться «с чем-либо или с кем-либо, даже с алкоголем» (стр. 84) и что это длится лишь до тех пор, пока продолжается духовная работа: «Всё, что у нас есть, — это ежедневная отсрочка исполнения приговора при условии поддержания нашего духовного здоровья.» (стр. 85).
Одиннадцатый шаг: день из трёх частей
«Одиннадцатый шаг предлагает молитву и медитацию.» (стр. 85). Затем книга предлагает «нечто ценное и определённое» (стр. 86):
Вечером (стр. 86) подведите итоги дня. Вот вопросы, которые даёт книга: «Не было ли у нас обид, страхов, не были ли мы эгоистичны, нечестны?» Есть ли нам за что извиниться? Не затаили ли мы что-то, что следует обсудить с другим человеком? Проявляли ли мы доброту и любовь? «Не слишком ли часто мы думали о себе? Или мы думали о том, что мы можем сделать для других». Книга предостерегает от того, чтобы впадать в тревогу или мрачные размышления, «иначе это сведёт почти на нет наши возможности приносить пользу другим» (стр. 86). Затем попросите у Бога прощения и спросите, что нужно исправить.
Утром (стр. 86–87) подумайте о предстоящих 24 часах. Попросите Бога направить ваши мысли и особенно уберечь их от жалости к себе, нечестности и корысти. Книга добавляет, что «Бог дал нам мозги, чтобы ими пользоваться» (стр. 86). Когда вы не можете решить, попросите вдохновения или интуитивной мысли, расслабьтесь и не боритесь (стр. 86). Книга предупреждает, что новичку не стоит ждать, что вдохновение будет с ним всегда (стр. 87). Завершите молитвой о том, чтобы на протяжении дня вам был открыт следующий шаг, и помните, «что нельзя выпрашивать что-то только себе» (стр. 87).
В течение дня (стр. 87–88), когда «появляется беспокойство или сомнение», остановитесь и попросите указать правильную мысль или действие и постоянно напоминайте себе, что вы больше не распоряжаетесь всем спектаклем (стр. 87–88).
Другого способа медитации, кроме этого, книга не предписывает. Она говорит, что те, кто принадлежит к какой-либо религии, соблюдают её утренние обряды, другие могут выучить несколько устоявшихся молитв, полезные книги может посоветовать священник, пастор или раввин, и: «Потрудитесь понять, в чём правы религиозные люди.» (стр. 87). Завершает она так: «И это работает — действительно работает!» (стр. 88).
К чему ведут эти два шага
Книга не даёт этим шагам превратиться в личный распорядок дня. Абзац о Десятом шаге заканчивается тем, кому вы можете помочь (стр. 84). Вечерний обзор спрашивает, что вы сделали для других (стр. 86). Последние строки главы — «Нужны поступки. Надо действовать.» и указание на следующую главу, которая «полностью посвящена Двенадцатому шагу» (стр. 88): пойти к людям, найти другого алкоголика и помочь ему (глава 7, стр. 89–103).
Чего текст не говорит
Не сказано, что вечерний обзор нужно записывать, как долго должна длиться медитация и какие молитвы использовать. Этих подробностей в тексте нет, поэтому эта страница их не добавляет.
Прочитайте сами
- Глава 6, «К действию» (стр. 72–88; Десятый и Одиннадцатый шаги — стр. 84–88), бесплатно на сайте АА (на английском): https://www.aa.org/sites/default/files/2021-11/en_bigbook_chapt6.pdf
- Глава 5, «Как это работает», где перечислены Двенадцать шагов (стр. 59) (на английском): https://www.aa.org/sites/default/files/2021-11/en_bigbook_chapt5.pdf
- Глава 7 «Работа с другими» — туда ведёт глава 6: https://www.aa.org/sites/default/files/2021-11/en_bigbook_chapt7.pdf
- Полную книгу (на английском) продаёт A.A. World Services: https://onlineliterature.aa.org
- Читайте также: Что на самом деле говорит Двенадцатый шаг?
Источники
| Источник | Страницы | Впервые опубликовано |
|---|---|---|
| Анонимные Алкоголики, глава 5, «Как это работает» (шаги) | 59 | 1939 |
| Alcoholics Anonymous, глава 6, «К действию» | 84–88 | 1939 |
Номера страниц — по четвёртому изданию (2001). Во Введении сказано, что часть с программой «была оставлена почти без изменений» с 1939 года (стр. xi), но в наших источниках нет первого издания, с которым можно было бы сравнить номера страниц.
Recovery Starts независим и не связан с Анонимными Алкоголиками. Цитаты короткие и с указанием источника; авторские права на Большую книгу принадлежат A.A. World Services, Inc.
На этих страницах мы отвечаем на вопросы об АА по собственным изданным материалам АА, прочитанным целиком; каждая цитата сверена слово в слово с английским текстом страницы, на которую мы ссылаемся. Цитаты из Большой книги даны по уточнённому переводу, который публикует АА России (2025; ещё на рассмотрении у A.A.W.S.), остальные цитаты переведены нами. Recovery Starts независим и не связан с Анонимными Алкоголиками. Что мы читали и когда был написан каждый источник.