ビッグブック85ページの「一日ごとの猶予」
このページのAAの文献からの引用のうち、12のステップ、12の伝統（短いものと長文のもの）、12の概念の短いかたち、AAの序文は、AA日本ゼネラルサービス（JSO）が公開している日本語です。ビッグブックの本文、祈り、12の概念の長いかたち、そのほかのAAの文献や歴史書からの引用の日本語は、AAの英語の原文からの私たちの翻訳で、AAが出版した日本語訳ではありません。英語で読む
霊的な状態を保つとは実際にはどういうことか。今日一日ずつ
多くの人が覚えている言葉は、『Alcoholics Anonymous』の85ページ、「行動に移す」の章にあります。「私たちが本当に手にしているのは、霊的な状態を保つことを条件とした、一日ごとの猶予である」（85ページ）。わかりやすく言えば、飲まない生き方は、一度勝ち取ったら永遠に持っていられる賞品ではありません。一日ずつ更新されるもので、それを生み出した霊的な作業を続けているあいだだけ保たれます。その二文前で、本は率直に言っています。「私たちはアルコホリズムが治ったわけではない」（85ページ）。猶予は赦免ではありません。今日のために与えられた、執行の停止です。
では、猶予が頼りにしている維持とは何でしょうか。本は、私たちに推測させたままにはしません。その一文は、ステップ10と11の指示（84～88ページ）の真ん中にあります。維持とは、一日じゅう続く個人的な棚卸し、間違いをすぐに正すこと、そして朝も夜も、その間に動揺したときにも、祈りと黙想をすることです。以下の各節では、それを本文に沿ってたどっていきます。
85ページが警告していること
有名な一文の直前で、本は、回復した生活がどれほど良いものになりうるかを描いています。問題は取り除かれました。酒と闘ってもいないし、誘惑を避けようとさえしていません。まるで「中立の立場――安全で、守られた場所」に置かれたかのように感じます（85ページ）。酒に対するこの新しい態度は、私たちの側の考えも努力もなしにやってきます（85ページ）。そして警告が来ます。「霊的な行動のプログラムをゆるめ、成功の上にあぐらをかくのは簡単である。そうすれば、私たちはやがて厄介なことになる。アルコールは巧妙な敵だからである」（85ページ）。脅威は、プログラムが効かなくなることではありません。うまくいったからといって、プログラムに取り組むのをやめてしまうことです。中立の立場は、「私たちが霊的に良い状態を保っているかぎり」続くと、本は述べています（85ページ）。
ステップ10：決して止まらない棚卸し
維持は、84ページのステップ10から始まります。ステップ10は、個人的な棚卸しを続け、新しい間違いにそのつど対処することを求めます（84ページ）。指示は具体的です。「利己主義、不正直、恨み、恐れに注意を払い続けてほしい」（84ページ）。これらが頭をもたげたら、すぐに神にそれを取り除くよう求め、誰かと話し合い、もし誰かを傷つけたのならすぐに埋め合わせをし、それから、助けられる誰かのことに思いを向けます（84ページ）。これは年に一度の大掃除ではありません。ふだんの日々のさなかに行う抜き打ちの点検であり、本はそれを生涯続けるべきだと述べています（84ページ）。その背後にある姿勢は、ひとつの短い文に収まります。「他人への愛と寛容が、私たちの掟である」（84ページ）。
ステップ11：朝も、夜も、一日じゅう
85ページは次にステップ11の祈りと黙想に移り、86ページから88ページが、誰でもたどれるリズムを示しています。夜はこうです。「夜、床に就くときには、その日を建設的に振り返る。私たちは恨みがましくなかったか、利己的でなかったか、不正直でなかったか、恐れていなかったか？」（86ページ）。振り返ったあとは、神に許しを求め、どんな正すための手立てをとるべきかを尋ねます。ただし、心配や病的な考え込みに陥らないよう気をつけます（86ページ）。朝はこうです。「目覚めたら、これからの24時間について考えてみよう」（86ページ）。一日が始まる前に、私たちの考えを導いてくださるよう神に求めます。そして、物事のただなかではこうです。「一日を過ごすなかで、心が乱れたり迷ったりしたときには、立ち止まって、正しい考えや行動を求める」（87ページ）。自分はもう、すべてを取り仕切る立場にはいないのだと、自分に思い出させます（87～88ページ）。本はこれらの指示を、率直な励ましで締めくくっています。「うまくいくのだ――本当に」（88ページ）。
一日ごとの猶予が良い知らせである理由
はじめは、条件つきの飲まない生き方は、執行猶予つきの暮らしのように聞こえるかもしれません。もう一度読んでみると、それが自由に変わります。私たちは、いつまでも飲まずにいることを求められているのではありません。今日、自分の霊的な状態を保つことを求められています。「毎日が、神の意志というビジョンを自分のすべての活動に運び入れなければならない日である」（85ページ）。本は、この種の努力を、意志の正しい使い方とさえ呼んでいます（85ページ）。ですから、私たちは受け身ではありません。維持は、飲まない生き方の上に上乗せされる税金ではありません。私たちを回復させたのと同じ行動を、温かいまま保つことなのです。たしかに、猶予は条件つきです。同時に、毎朝何度でも更新できます。84ページから88ページに書かれた簡単なことを、進んでやる気持ちがあるかぎりです。私たちは、治っている必要はありません。一日ずつ効き目のあるものを手にしていて、今日が、それに取り組むことを求められている唯一の日なのです。
すぐにわかる答え
ビッグブックの「一日ごとの猶予」の言葉は、何ページにありますか？
英語版『Alcoholics Anonymous』第4版の85ページ、「行動に移す」の章です。文全体はこうです。「私たちが本当に手にしているのは、霊的な状態を保つことを条件とした、一日ごとの猶予である」（85ページ）。ステップ10の話のなかにあり、本が「私たちはアルコホリズムが治ったわけではない」と述べた（85ページ）直後に出てきます。
「霊的な状態を保つことを条件とした」とは、どういう意味ですか？
飲まない生き方が、積み重ねた時間ではなく、毎日の霊的な手入れにかかっている、という意味です。ビッグブックは、その手入れを、ステップ10の絶え間ない個人的な棚卸し（利己主義、不正直、恨み、恐れに注意を払うこと）（84ページ）と、ステップ11の朝も夜も、心が乱れたり迷ったりしたときにも行う祈りと黙想（86～87ページ）だと定めています。昨日私たちを回復させたことを、今日も続けるのです。
ビッグブックは、アルコホーリクは治ると言っていますか？
いいえ。85ページははっきり述べています。「私たちはアルコホリズムが治ったわけではない」。私たちが持っているのは、霊的な状態を保つことで更新される、一日ごとの猶予です。本は、アルコールが巧妙な敵であること、そして成功の上にあぐらをかくと厄介なことになることを警告しています（85ページ）。
毎日、霊的な状態をどう保てばよいですか？
ビッグブックは、84ページから88ページで、簡単なリズムを示しています。一日じゅう、利己主義、不正直、恨み、恐れに注意を払い、間違いをすぐに正す（84ページ）。目覚めたら一日を計画し、考えを導いてくださるよう神に求める（86ページ）。心が乱れたり迷ったりしたときは立ち止まり、正しい考えや行動を求める（87ページ）。夜は、その日を建設的に振り返る（86ページ）。
これはRecovery Einsteinが独自に作った、ビッグブックの学習ガイドです。独立した教育用の資料であり、AAの公式の文献でも、医療上の助言でもありません。ページの参照は、英語版『Alcoholics Anonymous』（ビッグブック）第4版のものです。危機的な状況にあるときは、日本では、いのちの電話（0120-783-556、無料・毎日16:00～21:00）やよりそいホットライン（0120-279-338、無料）に電話してください。命に危険があるときは119番へ。アメリカ・カナダでは988（Suicide & Crisis Lifeline）に電話し、日本語の通訳を頼んでください。