التوازن العاطفي
الخطوات الاثنتا عشرة والتقاليد والمفاهيم وأي اقتباس من الكتاب الكبير في هذه الصفحات بترجمتنا عن الطبعة الإنجليزية، إلى أن نتمكن من نقل النص العربي الذي تطبعه A.A. كلمة بكلمة. وحيث تنشر A.A. نصًّا عربيًّا على صفحاتها (مثل مقدمة الزمالة)، نستخدمه كما هو. اقرأ بالإنجليزية
نظرة Recovery Einstein من الكتاب الكبير على التأمل اليومي في AA ليوم 5 سبتمبر.
التوازن العاطفي لمدمن الكحول المتعافي ليس غياب المشاعر القوية، بل القدرة على اختبارها دون أن تطغى علينا. يعد الكتاب الكبير بأنه «ستكون بديهتنا سريعة وحاضرة عند معالجة المواقف التي عادة ما كانت تعيقنا» [ص. 84]، وهذا يأتي من العمل بالخطوتين 10 و11. نتعلم أن «نتوقف حين نكون مضطربين أو مترددين» ونطلب الفكرة الصائبة أو الفعل الصائب [ص. 87]. هذه هي المهلة اليومية — ليست الكمال، بل اعتمادًا لحظة بلحظة على القوة العليا لتعيدنا إلى سلامة العقل [ص. 85]. التوازن العاطفي يعني أن نشعر بالغضب أو الخوف أو الفرح شعورًا كاملًا، دون أن ندع تلك المشاعر تعيدنا إلى الزجاجة.
أين في حياتك اليوم تحتاج أكثر ما تحتاج إلى التوازن العاطفي الموصوف في الصفحات 83–87؟
ابدأ كل يوم بنظرة Einstein من الكتاب الكبير — لحظة هادئة قبل أن يعلو ضجيج العالم.
هذه نظرة Recovery Einstein الأصلية من الكتاب الكبير إلى التأمل اليومي في AA لهذا اليوم — وليست نص «تأملات يومية» الرسمي لـ AA. وللاطلاع على التأمل الرسمي، اتبع رابط aa.org أعلاه. الإحالات إلى الصفحات هي إلى Alcoholics Anonymous (الكتاب الكبير)، الطبعة الإنجليزية الرابعة.
إجابات سريعة
ما هو التأمل اليومي في AA ليوم 5 سبتمبر؟
موضوع 5 سبتمبر هو «التوازن العاطفي». الاتزان العاطفي لمدمن الكحول المتعافي ليس غياب المشاعر القوية، بل القدرة على أن يعيشها دون أن تغمره.
أين في حياتك اليوم تحتاج أكثر ما تحتاج إلى التوازن العاطفي الموصوف في الصفحات 83–87؟
التوازن العاطفي يعني أن نشعر بالغضب أو الخوف أو الفرح شعورًا كاملًا، دون أن ندع تلك المشاعر تعيدنا إلى الزجاجة. (الكتاب الكبير: الفصل 6، الصفحات 83–87)