التأمل اليومي

الخطوات الاثنتا عشرة والتقاليد والمفاهيم وأي اقتباس من الكتاب الكبير في هذه الصفحات بترجمتنا عن الطبعة الإنجليزية، إلى أن نتمكن من نقل النص العربي الذي تطبعه A.A.‎ كلمة بكلمة. وحيث تنشر A.A.‎ نصًّا عربيًّا على صفحاتها (مثل مقدمة الزمالة)، نستخدمه كما هو. اقرأ بالإنجليزية

يقرأ Recovery Einstein تأمل اليوم من خلال الكتاب الكبير.

صباح الغد

ابدأ كل يوم بنظرة Einstein من الكتاب الكبير — لحظة هادئة قبل أن يعلو ضجيج العالم.

أرسله إليّ

تصفّح كل التأملات الـ366

كل يوم من أيام السنة — نظرة Einstein من الكتاب الكبير. اختر شهرًا.

يناير (فهرس الشهر)

• 1 يناير — أنا معجزة
• 2 يناير — أولًا، الأساس
• 3 يناير — عاجزون
• 4 يناير — ابدأ من حيث أنت
• 5 يناير — التقبّل التام
• 6 يناير — انتصار التسليم
• 7 يناير — عند نقطة التحوّل
• 8 يناير — هل لديّ خيار؟
• 9 يناير — فعل من أفعال العناية الإلهية
• 10 يناير — متّحدون نصمد
• 11 يناير — خطوة الـ100%
• 12 يناير — تقبّل ظروفنا الراهنة
• 13 يناير — لا يحدث ذلك بين عشية وضحاها
• 14 يناير — بلا ندم
• 15 يناير — مورد داخلي لم نكن نتوقعه
• 16 يناير — بلوغ القاع
• 17 يناير — تأتي السعادة بهدوء
• 18 يناير — هل تفيد كأس؟
• 19 يناير — إيمان على مدار الساعة
• 20 يناير — نتوقف . . . ونسأل
• 21 يناير — خدمة أخي
• 22 يناير — لنُبقِ الأمر بسيطًا
• 23 يناير — هل بدأتَ تستمتع بعد؟
• 24 يناير — الانخراط
• 25 يناير — ما نحتاجه — بعضنا بعضًا
• 26 يناير — الصدق الصارم
• 27 يناير — التحرر من الذنب
• 28 يناير — كنز الماضي
• 29 يناير — فرح المشاركة
• 30 يناير — الحرية من . . . والحرية لـ
• 31 يناير — مصلحتنا المشتركة أولًا

فبراير (فهرس الشهر)

• 1 فبراير — الهدف: سلامة العقل
• 2 فبراير — النجاة بالتسليم
• 3 فبراير — ملء الفراغ
• 4 فبراير — حين يغيب الإيمان
• 5 فبراير — انعتاق مجيد
• 6 فبراير — نقطة التفاف
• 7 فبراير — طريق إلى الإيمان
• 8 فبراير — إقناع «السيد هايد»
• 9 فبراير — الحصول على «الزاوية الروحية»
• 10 فبراير — لستُ أنا من يدير المشهد
• 11 فبراير — حدود الاعتماد على النفس
• 12 فبراير — «جذر متاعبنا»
• 13 فبراير — لا نبلغ الامتناع عن الشرب بالتفكير
• 14 فبراير — التوقعات مقابل المطالب
• 15 فبراير — اتخاذ الفعل
• 16 فبراير — الالتزام
• 17 فبراير — الحب في عيونهم
• 18 فبراير — لكل منا طريقه
• 19 فبراير — لستُ مختلفًا
• 20 فبراير — هبة الضحك
• 21 فبراير — أنا جزء من الكل
• 22 فبراير — التوجيه
• 23 فبراير — مفارقات غامضة
• 24 فبراير — قلب شاكر
• 25 فبراير — تحدّي الفشل
• 26 فبراير — ليست قصة نجاح عادية
• 27 فبراير — استقرار فريد
• 28 فبراير — ماذا؟ لا رئيس؟
• 29 فبراير — معجزة A.A.‎ الواحدة

مارس (فهرس الشهر)

• 1 مارس — إنه ينجح
• 2 مارس — الأمل
• 3 مارس — التغلّب على الإرادة الذاتية
• 4 مارس — نزع الأعشاب من الحديقة
• 5 مارس — مهمة تدوم مدى الحياة
• 6 مارس — فكرة الإيمان
• 7 مارس — المفتاح هو الاستعداد
• 8 مارس — تسليم الأمر
• 9 مارس — تسليم الإرادة الذاتية
• 10 مارس — اليوم، الخيار لي
• 11 مارس — اتجاه جيد منظّم
• 12 مارس — خطة اليوم
• 13 مارس — عالم الروح
• 14 مارس — الحجر المحوري
• 15 مارس — فكرة الله
• 16 مارس — كما فهمناه
• 17 مارس — طرق غامضة
• 18 مارس — الاستقلال الحقيقي
• 19 مارس — الصلاة: إنها تنجح
• 20 مارس — المحبة والتسامح
• 21 مارس — الرفاه المادي والروحي
• 22 مارس — لا مزيد من الصراع . . .
• 23 مارس — . . . ولا مزيد من التحفّظات
• 24 مارس — فاعلون لا سلبيون
• 25 مارس — قلب ممتلئ وشاكر
• 26 مارس — التعلّم لا ينتهي أبدًا
• 27 مارس — حريات A.A.‎
• 28 مارس — المساواة
• 29 مارس — الخدّام الموثوقون
• 30 مارس — ضمير المجموعة لدينا
• 31 مارس — لم يحرمني أحد من الحب

أبريل (فهرس الشهر)

• 1 أبريل — النظر إلى الداخل
• 2 أبريل — بناء الشخصية
• 3 أبريل — تقبّل بشريتنا
• 4 أبريل — طلب المستحيل
• 5 أبريل — الأخوّة الحقيقية
• 6 أبريل — عملية تدوم مدى الحياة
• 7 أبريل — قوس واسع من الامتنان
• 8 أبريل — نظرة من الداخل
• 9 أبريل — التحرر من «الملك الكحول»
• 10 أبريل — النضج
• 11 أبريل — كلمة نتخلى عنها: «اللوم»
• 12 أبريل — التخلّي عن الجنون
• 13 أبريل — الراحة الزائفة في الشفقة على الذات
• 14 أبريل — «الجاني رقم واحد»
• 15 أبريل — عبودية الاستياء
• 16 أبريل — الغضب: «ترف مشكوك فيه»
• 17 أبريل — الحب والخوف نقيضان
• 18 أبريل — الصدق مع الذات
• 19 أبريل — إخوة في عيوبنا
• 20 أبريل — فحص الذات
• 21 أبريل — تنمية الإيمان
• 22 أبريل — تربة جديدة . . . جذور جديدة
• 23 أبريل — A.A.‎ ليست دواءً لكل داء
• 24 أبريل — تعلّم أن نحب أنفسنا
• 25 أبريل — الدخول إلى بُعد جديد
• 26 أبريل — السعادة ليست الغاية
• 27 أبريل — اكتشافات مفرحة
• 28 أبريل — «معياران رائعان»
• 29 أبريل — استقلال المجموعة
• 30 أبريل — مفارقة عظيمة

مايو (فهرس الشهر)

• 1 مايو — شفاء القلب والعقل
• 2 مايو — إضاءة الماضي المظلم
• 3 مايو — تنظيف البيت
• 4 مايو — «صادقون تمامًا»
• 5 مايو — الغابة والأشجار
• 6 مايو — «لا تتحفّظ على شيء»
• 7 مايو — احترام الآخرين
• 8 مايو — مكان للراحة
• 9 مايو — المشي عبر الخوف
• 10 مايو — أحرار أخيرًا
• 11 مايو — إحساس جديد بالانتماء
• 12 مايو — الماضي انتهى
• 13 مايو — الطريق الأيسر والأليَن
• 14 مايو — لا بأس أن أكون أنا
• 15 مايو — اعرف الله؛ اعرف السلام
• 16 مايو — نسامح . . .
• 17 مايو — . . . ونسامح
• 18 مايو — الحرية في أن أكون أنا
• 19 مايو — العطاء بلا شروط
• 20 مايو — يومًا بيوم
• 21 مايو — قائمة النِّعَم
• 22 مايو — الخطوة الأولى
• 23 مايو — الصحة الروحية
• 24 مايو — «سعداء ومرحون وأحرار»
• 25 مايو — امتنان متنامٍ
• 26 مايو — تحويل السلبي إلى إيجابي
• 27 مايو — لا ذنب متباكيًا
• 28 مايو — حقوق متساوية
• 29 مايو — التسامح الحقيقي
• 30 مايو — غايتنا الأساسية
• 31 مايو — الاستعداد لخدمة الآخرين

يونيو (فهرس الشهر)

• 1 يونيو — نظرة متغيّرة
• 2 يونيو — الطريق الصاعد
• 3 يونيو — على جناح وصلاة
• 4 يونيو — التخلّي عن ذواتنا القديمة
• 5 يونيو — مستعدون تمامًا؟
• 6 يونيو — كل ما نفعله هو أن نحاول
• 7 يونيو — أمل بعيد المدى
• 8 يونيو — الانفتاح على التغيير
• 9 يونيو — العيش في الآن
• 10 يونيو — نافد الصبر؟ جرّب أن تحلّق
• 11 يونيو — الواجبات العائلية
• 12 يونيو — تكوين شراكات حقيقية
• 13 يونيو — أن نحيا تعويضنا
• 14 يونيو — حين تشتدّ الأمور
• 15 يونيو — اجعل A.A.‎ القوة العليا في حياتك
• 16 يونيو — الانفتاح الذهني
• 17 يونيو — «في أعماقنا العميقة»
• 18 يونيو — زمالة للحرية
• 19 يونيو — «التجدّد في A.A.‎»
• 20 يونيو — الانعتاق من الخوف
• 21 يونيو — الخوف والإيمان
• 22 يونيو — اليوم، أنا حرّ
• 23 يونيو — الثقة بالآخرين
• 24 يونيو — روضة أطفال روحية
• 25 يونيو — شارع باتجاهين
• 26 يونيو — هبة تنمو مع الزمن
• 27 يونيو — التكيّف مع طريقة A.A.‎
• 28 يونيو — عزيمة مؤسسينا
• 29 يونيو — أثر متموّج
• 30 يونيو — التضحية = الوحدة = البقاء

يوليو (فهرس الشهر)

• 1 يوليو — الأفضل لهذا اليوم
• 2 يوليو — قلب الامتناع الحقيقي عن الشرب
• 3 يوليو — التجربة: أفضل معلّم
• 4 يوليو — إيمان طبيعي
• 5 يوليو — اتجاه جديد
• 6 يوليو — تحديد الخوف . . .
• 7 يوليو — . . . والتخلّي عنه
• 8 يوليو — حرية تنمو باستمرار
• 9 يوليو — أنا أداة
• 10 يوليو — نحو السلام والسكينة
• 11 يوليو — نقطة تحوّل
• 12 يوليو — التخلّي عن مركز المسرح
• 13 يوليو — التواضع هبة
• 14 يوليو — مكوّن مغذٍّ
• 15 يوليو — الكبرياء
• 16 يوليو — «قدر من التواضع»
• 17 يوليو — التسليم وفحص الذات
• 18 يوليو — ممتن لما لديّ
• 19 يوليو — الكبرياء الزائف
• 20 يوليو — إزالة النقائص
• 21 يوليو — هبة لا تُقدَّر بثمن
• 22 يوليو — «الجيد والسيئ»
• 23 يوليو — أطلب من الله أن يقرّر
• 24 يوليو — مساعدة الآخرين
• 25 يوليو — الذين ما زالوا يعانون
• 26 يوليو — «قيمة» الامتناع عن الشرب
• 27 يوليو — العطاء بحرية
• 28 يوليو — الذين ما زالوا يعانون
• 29 يوليو — هدايا اللطف المجهولة
• 30 يوليو — ردّ الجميل
• 31 يوليو — صلاة لكل الفصول

أغسطس (فهرس الشهر)

• 1 أغسطس — عيشه
• 2 أغسطس — نصير مستعدين . . .
• 3 أغسطس — لنكون في الخدمة
• 4 أغسطس — بذور الإيمان
• 5 أغسطس — الإصغاء بعمق
• 6 أغسطس — مدفوع
• 7 أغسطس — «تصميم للحياة»
• 8 أغسطس — «أعددنا قائمة . . .»
• 9 أغسطس — «. . . بجميع الأشخاص الذين أسأنا إليهم»
• 10 أغسطس — مضاعفة جهودنا
• 11 أغسطس — إزالة «الزجاج المطحون»
• 12 أغسطس — نظرة إلى الوراء
• 13 أغسطس — كنس شامل
• 14 أغسطس — إصلاح الضرر
• 15 أغسطس — ألم نؤذِ أحدًا؟
• 16 أغسطس — «كنتُ قد انسحبت»
• 17 أغسطس — تصحيح الأذى
• 18 أغسطس — أن نصحّ
• 19 أغسطس — إطار مرجعي
• 20 أغسطس — نحو الحرية العاطفية
• 21 أغسطس — نحن نحاول فحسب
• 22 أغسطس — السعي إلى الاستقرار العاطفي
• 23 أغسطس — إيصال الرسالة إلى البيت
• 24 أغسطس — لغز ينجح
• 25 أغسطس — هبة الترابط
• 26 أغسطس — إعطاؤه
• 27 أغسطس — تركيز أفكارنا
• 28 أغسطس — تخفيف العبء
• 29 أغسطس — أختار إخفاء الهوية
• 30 أغسطس — الشرط الوحيد . . .
• 31 أغسطس — برنامج فريد

سبتمبر (فهرس الشهر)

• 1 سبتمبر — الاستعداد للنمو
• 2 سبتمبر — العثور على «سبب للإيمان»
• 3 سبتمبر — بناء حياة جديدة
• 4 سبتمبر — إعادة البناء
• 5 سبتمبر — التوازن العاطفي
• 6 سبتمبر — إزالة تهديدات الامتناع عن الشرب
• 7 سبتمبر — «جانبنا من الشارع»
• 8 سبتمبر — «طلبنا حمايته»
• 9 سبتمبر — فتح أبواب جديدة
• 10 سبتمبر — تعافٍ بالإنابة؟
• 11 سبتمبر — التعويض عن الأذى
• 12 سبتمبر — أنا مسؤول
• 13 سبتمبر — إصلاح الضرر
• 14 سبتمبر — راحة البال
• 15 سبتمبر — حياة جديدة
• 16 سبتمبر — نقف — أو نسقط — معًا
• 17 سبتمبر — التحرر من الخوف
• 18 سبتمبر — أعادني الحب إلى التعافي
• 19 سبتمبر — التقبّل
• 20 سبتمبر — القوة العليا دليلًا
• 21 سبتمبر — الوعد الأخير
• 22 سبتمبر — «معين لا ينضب»
• 23 سبتمبر — «كنتُ استثناءً»
• 24 سبتمبر — الحذر الدائم
• 25 سبتمبر — الأهم أولًا
• 26 سبتمبر — أطفالنا
• 27 سبتمبر — بلا تحفّظ
• 28 سبتمبر — حب بلا شروط
• 29 سبتمبر — متشابهون تمامًا
• 30 سبتمبر — الدائرة والمثلث

أكتوبر (فهرس الشهر)

• 1 أكتوبر — لئلا نركن إلى الرضا
• 2 أكتوبر — «الاختبار الحاسم»
• 3 أكتوبر — السكينة بعد العاصفة
• 4 أكتوبر — تقليم ضروري
• 5 أكتوبر — أمتعة الأمس
• 6 أكتوبر — مواجهة أنفسنا
• 7 أكتوبر — المراقبة اليومية
• 8 أكتوبر — الجرد اليومي
• 9 أكتوبر — بديهية روحية
• 10 أكتوبر — إصلاحي أنا، لا إصلاحك أنت
• 11 أكتوبر — ضبط النفس
• 12 أكتوبر — كبح التسرّع
• 13 أكتوبر — جرد متواصل
• 14 أكتوبر — برنامج للحياة
• 15 أكتوبر — قائمتي أنا، لا قائمتك
• 16 أكتوبر — على مدار كل يوم
• 17 أكتوبر — صيانة يومية
• 18 أكتوبر — عقل منفتح
• 19 أكتوبر — «الجذر الرئيسي» لـ A.A.‎
• 20 أكتوبر — عزاء للحيرة
• 21 أكتوبر — لا شيء ينمو في الظلام
• 22 أكتوبر — التسامح الحقيقي
• 23 أكتوبر — ما نعرفه أفضل
• 24 أكتوبر — «بالإيمان وبالعمل»
• 25 أكتوبر — نبض A.A.‎
• 26 أكتوبر — سلطة عليا واحدة
• 27 أكتوبر — مشاركة عالمية
• 28 أكتوبر — تقليد لا ينقطع
• 29 أكتوبر — بقاؤنا
• 30 أكتوبر — عِش ودَع غيرك يعيش
• 31 أكتوبر — تجنّب الجدل

نوفمبر (فهرس الشهر)

• 1 نوفمبر — لا أستطيع تغيير الريح
• 2 نوفمبر — إبقاء التفاؤل طافيًا
• 3 نوفمبر — التركيز والإصغاء
• 4 نوفمبر — انضباط يومي
• 5 نوفمبر — «جودة الإيمان»
• 6 نوفمبر — مجاراة التيار
• 7 نوفمبر — دع الأمر ودع الله
• 8 نوفمبر — مغامرة فردية
• 9 نوفمبر — الخروج إلى ضوء الشمس
• 10 نوفمبر — إحساس بالانتماء
• 11 نوفمبر — تقبّل الذات
• 12 نوفمبر — أفكار الصباح
• 13 نوفمبر — النظر إلى الخارج
• 14 نوفمبر — الحدس والإلهام
• 15 نوفمبر — غذاء حيوي
• 16 نوفمبر — مهلة يومية
• 17 نوفمبر — التغلّب على الوحدة
• 18 نوفمبر — شبكة أمان
• 19 نوفمبر — «كنتُ أنزلق بسرعة»
• 20 نوفمبر — «مشيئتك لا مشيئتي»
• 21 نوفمبر — صلاة كلاسيكية
• 22 نوفمبر — خطيئتان فقط
• 23 نوفمبر — «ارفع وجهك نحو النور»
• 24 نوفمبر — بحث عالمي
• 25 نوفمبر — تقليد قوي
• 26 نوفمبر — مخاطر الدعاية
• 27 نوفمبر — أخطار الأضواء
• 28 نوفمبر — الجذب لا الترويج
• 29 نوفمبر — «حرّاس فاعلون»
• 30 نوفمبر — الحماية للجميع

ديسمبر (فهرس الشهر)

• 1 ديسمبر — خطوات «مقترحة»
• 2 ديسمبر — السكينة
• 3 ديسمبر — في جميع شؤوننا
• 4 ديسمبر — إلى العمل
• 5 ديسمبر — حالة جديدة من الوعي
• 6 ديسمبر — حين تشتدّ الأزمة
• 7 ديسمبر — الطموح الحقيقي
• 8 ديسمبر — الخدمة
• 9 ديسمبر — حب بلا ثمن
• 10 ديسمبر — حمل الرسالة
• 11 ديسمبر — «تواضع حقيقي»
• 12 ديسمبر — حل مشترك
• 13 ديسمبر — التفكير في الآخرين
• 14 ديسمبر — مدّ اليد
• 15 ديسمبر — فعل أي شيء للمساعدة
• 16 ديسمبر — شركاء في التعافي
• 17 ديسمبر — مكافأة لا تُقدَّر بثمن
• 18 ديسمبر — الصدق مع القادمين الجدد
• 19 ديسمبر — فهم العلّة
• 20 ديسمبر — مكافآت العطاء
• 21 ديسمبر — أصغِ وشارك وصلِّ
• 22 ديسمبر — المبادئ لا الأشخاص
• 23 ديسمبر — التعافي والوحدة والخدمة
• 24 ديسمبر — «نفع سليم وسعيد»
• 25 ديسمبر — في سلام مع الحياة
• 26 ديسمبر — تقبّل النجاح أو الفشل
• 27 ديسمبر — حلّ المشكلات
• 28 ديسمبر — استعدّ واحضر
• 29 ديسمبر — متعة الحياة
• 30 ديسمبر — إخفاء الهوية
• 31 ديسمبر — قرارات يومية

هذه التأملات هي نظرة Recovery Einstein الأصلية من الكتاب الكبير إلى التأمل اليومي في AA لكل يوم — وليست نص «التأملات اليومية» الرسمي لـ AA. وللاطلاع على التأمل الرسمي، اتبع الرابط إلى aa.org. وأرقام الصفحات تشير إلى Alcoholics Anonymous (الكتاب الكبير)، الطبعة الإنجليزية الرابعة.