ステップ11：祈りと黙想

ステップ11はこう記されています。「祈りと黙想を通して、自分なりに理解した神との意識的な触れ合いを深め、神の意志を知ることと、それを実践する力だけを求めた。」（英語版59ページ）。深めるという言葉に注目してください。ビッグブックは、私たちが今ではすでに何らかの意識的な触れ合いをもっていると想定しています。最初の10のステップに取り組んできたなら、85ページは、私たちが神の霊が自分の中に流れ込むのを感じ取り始め、本が「欠かせない第六感」と呼ぶものを育て始めていると述べています。ステップ11は、そのつながりを色あせさせるのではなく、生き生きと育てていくためのものです。

同じページに、重みが書かれています。「私たちが本当に手にしているのは、霊的な状態を保つことを条件とした、一日ごとの猶予である」（英語版85ページ）。私たちはアルコホリズムが治ったわけではありません。猶予は一日ごとに更新され、祈りと黙想はその維持の作業です。ステップ4から9の家の掃除は、私たちと神の間に通り道を開きました。ステップ11は、その道を開けておく方法です。

ステップ11はビッグブックのどこにあるか

ステップそのものは、59ページの有名な一覧、「どうやればうまくいくのか」の章に出てきます。実際に取り組むための指示は、第6章「行動に移す」の終わり近く、英語版85ページから88ページにあります。わずか3ページほどの短い一節ですが、本はこれを軽く扱っていません。「この問題について、あいまいにしておくのは簡単だろう。しかし私たちは、いくつか明確で価値のある提案ができると信じている」（86ページ）。そのあとに続くのは、本全体のなかでもっとも実践的な文章の一つです。夜と朝、そしてその間のすべての時間のための、簡単な日課です。

ステップ11にビッグブックがすすめる取り組み方

日課は夜から始まります。「夜、床につくとき、私たちは建設的にその日を振り返る」（英語版86ページ）。棚卸しの問いを自分に向けます。「私たちは恨んだり、利己的だったり、不正直だったり、恐れたりしていなかっただろうか？」（86ページ）。謝るべき人はいないか。私たちは主に自分のことを考えていたのか、それとも、生命の流れに何を注ぎ込めるかを考えていたのか。ここで本は穏やかな警告を添えています。心配や自責、病的な内省に流されてはいけません。それは他の人への役立ちを損なうからです（86ページ）。振り返りのあとは、ただ神の赦しを求め、どんな改善策をとるべきかを尋ねます。

朝には朝の指示があります。「目覚めたら、これからの24時間について考えてみよう。」（英語版86ページ）。その日の予定を考え、神に自分の思考を導いてくださるよう願い、とくに、それが自己憐憫や不正直な動機、利己的な動機から離れているよう求めます（86ページ）。決められずにいるときは、神にひらめき、つまり直観的な考えや決断を求め、それから力を抜いて、もがくのをやめます（86ページ）。黙想は、たいてい、一日を通じて次の一歩が示されるようにという祈りで締めくくります。とくに、我意から自由であることを願い、自分の利己的な目的のために祈ることは決してしないよう気をつけます（87ページ）。

そこから、このステップは持ち運べるものになります。「一日を過ごす途中、動揺したり迷ったりしたときには、立ち止まって、正しい考えや行動を求める」（英語版87ページ）。私たちはもう自分が全部を取り仕切っているわけではないことを思い起こし、一日に何度も、謙虚に「あなたの御心がなされますように」（88ページ）と繰り返します。渋滞の中や口論のさなかに取る、そのひと呼吸こそ、作業着を着たステップ11です。

実践すると何が変わるか

本は、その見返りについて具体的です。こうして生きるとき、私たちは興奮、恐れ、怒り、心配、自己憐憫、愚かな決断に陥る危険がはるかに少なくなり、自分に都合のいいように人生を取り計らおうとして力を燃やし尽くすこともなくなります（英語版88ページ）。87ページは、かつては時おりの勘やひらめきだったものが、次第に心の働きの一部になると約束しています。導きは、稲妻に打たれるようなものではなくなり、次にすべき正しいことへの、静かで頼りになる感覚になっていきます。本はこの一節を、もっとも簡潔な一文の一つで結んでいます。「それはうまくいく――本当にうまくいくのだ」（88ページ）。

祈りがぎこちなく、偽りに思えるとき

抵抗について正直に言いましょう。私たちの多くが、それを感じたからです。私たちは祈り方を知りませんでした。疑い、無視し、責めてきた神に語りかけると、偽善者になったように感じました。黙想は、修道士のためのもののように聞こえました。本はそれを見越していました。「ステップ11は祈りと黙想を提案している。祈りというこの問題について、恥ずかしがってはならない」（英語版85ページ）。本は、宗教的な背景がまったくない人にも、借りてよいと言っています。いくつかの決まった祈りを覚え、役に立つ本に頼ることができます。そして本は、「宗教を信じる人たちが正しいところを、すばやく見つけてほしい。彼らが差し出すものを使ってほしい」と言っています（87ページ）。ステップが言っているのは、自分なりに理解した神だということを思い出してください。雄弁さは要りません。神の意志を知ることを求める、不器用で正直な願いも数に入りますし、私たちの経験では、それは聞き届けられます。

ステップ11はゴールラインではありません。それがうまくいくと告げたすぐあとで、本はこう言います。「しかし、これがすべてではない。行動があり、さらに行動がある」（英語版88ページ）。そして、まっすぐ先を指し示します。次の章は、すべてステップ12に充てられています。意識的な触れ合いは、私的な宝物であるようには決して意図されていませんでした。朝の静けさのなかで与えられる力には目的があり、その目的がステップ12、つまり、いま苦しんでいるアルコホーリクにこのメッセージを運ぶことなのです。